Боли в спине — это заболевание мышц, которое ведет к изменениям на МРТ — остеохондрозу и грыжам дисков. Лечить надо именно мышцы, а не позвоночник и суставы. Именно лечить, а не тренировать, закачивать или прорабатывать.
Заболевание мышц — это триггерные точкив мышцах — патологические мышечные уплотнения, которые вызывают боль, не дают мышце полностью растянуться и оказывают избыточное давление на суставы, в том числе и суставы позвоночника
(межпозвонковые диски). В больных мышцах также нарушается кровообращение, что ведет к “дегенеративно-дистрофическим” процессам в костях и суставах.
Триггерные точки в мышцах появляются постепенно, в основном от хронической мышечной перегрузки (длительного сидения например) и копятся многие месяцы и годы, постепенно усугубляя ситуацию. Также триггерные точки могут быть осложнены
травмой в виде разрыва фиброзного кольца диска (грыжи диска) и тогда сосуществуют 2 состояния.
Миофасциальный массаж
Оба этих заболевания лучше всего лечатся миофасциальным массажем с последующим увеличением объема движения каждой мышцы (пост-изометрическая релаксация.)
Самое главное в массаже — это дозировка массажа:
- сила воздействия
- глубина
- техника
- продолжительность
Суть миофасциального массажа — вызвать раскрытие капилляров и прорастание новых. Это называется ангиогенез (неоангиогенез). Массировать нужно очень сильно и глубоко, пока массируемая область не напитается кровью и не опухнет. Если дать недостаточную дозировку, то эффекта не будет. Это самая частая ошибка всех массажистов и мануальных терапевтов.
Вторым этапом проводится компресс “влажным теплом”. Это способствует ускорению обменных веществ и процесс регенерации проходит намного быстрее.
Когда мышцы полностью размяты и прогреты, можно приступать к принудительному растяжению или увеличению анатомического объема движения. Для каждой мышцы или группы мышц есть свой прием растяжки. Также используются дыхательная синергия и мышечная нагрузка, чтобы пациент лучше расслабился и мышца поддалась на принудительное вытяжение.
Напомним, что 90% всех болей в спине, шее, ягодицах — это мышечные боли, иногда осложненные травмой в виде разрыва диска, одна все это восстанавливается, как срастается перелом, диск заживает по такому же принципу.
Обычно курс лечения состоит из 5-25 сеансов и зависит от степени тяжести, давности болевого синдрома, количества вовлеченных мышц (с триггерными точками), усугубляющих и вредных факторов и так далее. Но ориентироваться можно на 8-15 сеансов. Обычно проводится по 2 сеанса в неделю на разные зоны в первый месяц лечения (8 сеансов) и по 1-2 в последующие недели. Время восстановления 1-3 месяца.
